MENJAGA TUBUH TETAP SEHAT SAAT CUACA PANAS

Saat ini udara siang hari terasa begitu panasnya. Situasi cuaca  saat ini menandai musim kemarau, panas luar biasa karena tidak ada hujan. Panas terik seperti yang terjadi saat ini sangat perlu untuk kita waspadai, karena selain mengganggu kenyamanan aktivitas di luar rumah, musim kemarau ini juga sangat rentan untuk penyebaran penyakit, sehingga tubuh pun akan  rentan mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi, polusi debu sehingga menyebabkan gangguan pernafasan atau gangguan kesehatan lainnya.

Untuk meminimalisir dampak cuaca panas bagi tubuh, agar tubuh tetap nyaman beraktivitas dengan maksimal di luar, berikut beberapa tips yang dapat diketahui dan di terapkan :

• Menjaga tubuh tetap terhidasi dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, dengan minum air putih yang cukup tanpa menunggu minum air putih saat rasa haus muncul.
• Konsumsi makanan sehat dan cukupi kebutuhan vitamin untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Banyak konsumsi buah segar dan sayur dapat membantu tubuh melawan infeksi penyakit. Sebelum mengkonsumsi buah dan sayur ini , pastikan buah dan sayur telah dicuci dengan air bersih.
• Menghindari kontak langsung di bawah sinar matahari, atau jika beraktivitas di luar bisa memakai pelindung kepala seperti topi atau payung. 
• Memakai pakaian yang menutupi kulit yang terbuat dari katun dan menyerap keringat dan kulit tetap tetap terlindungi atau memakai cream pelembab atau sunscreen saat beraktivitas diluar agar kulit tetap terlindungi dari efek sinar matahari yang berbahaya.
• Mencuci tangan sebelum atau sesudah beraktivitas agar tetap terlindungi dari kuman yang dapat menyebabkan penyakit.
• Mandi secara teratur, agar kondisi tubuh segar dan keringat atau debu yang menempel di tubuh tidak menjadi sumber awal penyakit.
• Menjaga sumber air bersih tetap bersih, dengan rutin membersihkan dan menutup bak penampungan air untuk menghindari perkembangbiakan nyamuk yang dapat memicu penyakit demam berdarah.

Sobat Sehat, dengan menerapkan tips diatas, tentunya Sobat Sehat di rumah dapat melakukan upaya pencegahan sehingga dapat terhindar dari penyakit yang sering terjadi saat cuaca panas.

Jika sobat sehat dapat menghindari aktivitas di luar saat cuaca panas, tentunya akan lebih baik untuk menjaga kesehatan. Namun, jika Sobat Sehat mengalami gejala penyakit yang timbul akibat cuaca panas saat ini, Sobat Sehat  dapat segera melakukan pemeriksaan ke Poliklinik RS UNAND, agar segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.